O medo escondido atrás do “depois eu faço”

Quem vos escreve é uma boa melancólica. Sim, sou perfeccionista.

Não pensem que sempre tive rotina linda, agenda organizada, disciplina inabalável. Já deixei muita coisa para depois. Já fingi que não era comigo. Já me permiti não fazer nada e depois chorei baixinho, arrependida.

Se eu contar, faltam dedos.

Sempre me vi com medo.

Medo de fracassar.

Medo de não dar conta.

Medo de organizar o dia e não cumprir.

Medo de não ser boa o suficiente.

E então eu dizia: depois eu faço.

Depois eu faço melhor.

Amanhã eu saberei mais.

Mas a verdade é que o “depois” muitas vezes não é preguiça. É medo disfarçado.

Pesquisas em psicologia mostram que a procrastinação é uma forma de fugir de emoções difíceis. Quando uma tarefa desperta ansiedade, insegurança ou medo de fracassar, o cérebro adia para sentir alívio momentâneo. Só que esse alívio cobra um preço depois.

É como empurrar a dor para frente e receber de volta culpa, estresse e noites mal dormidas.

Um estudo recente mostrou que mais de 65% das pessoas que procrastinam relatam impacto na saúde, como problemas de sono e estresse, além de prejuízo na vida pessoal e nos estudos.

O medo do “depois eu faço” parece pequeno, mas ele cresce.

Ele rouba tempo.

Ele rouba paz.

Ele rouba confiança.

E o pior, ele rouba a esperança.

Porque cada vez que adiamos algo importante, começamos a acreditar que não somos capazes. A autoestima diminui, a ansiedade aumenta e a vida fica mais pesada. Pesquisas também mostram que a procrastinação está ligada a sentimentos de culpa, ansiedade e até depressão quando vira hábito constante.

Eu sei disso porque já vivi.

Quantos sonhos ficaram esperando o dia perfeito.

Quantas decisões ficaram escondidas atrás do “quando eu estiver pronta”.

Quantas orações ficaram para depois porque eu tinha medo da resposta.

O medo veste roupa bonita.

Ele fala manso.

Ele promete proteção.

Mas ele nos paralisa.

Hoje eu tenho aprendido algo simples e difícil.

NÃO PRECISO FAZER PERFEITO,

PRECISA SER FEITO.

Nem sempre o medo vai embora antes da ação. Às vezes ele vai embora depois do primeiro passo.

Talvez você também esteja dizendo “amanhã eu começo”.

Talvez você esteja esperando se sentir pronta.

Talvez esteja com medo de falhar.

Eu entendo.

Mas existe uma liberdade escondida em começar pequeno.

Em escrever uma linha.

Em lavar uma louça.

Em estudar 10 minutos.

Em dar um passo sem certeza.

O contrário da procrastinação não é produtividade.

É coragem.

Lavanda Insights

A procrastinação é uma tentativa de preservar a autoestima. Mas, ironicamente, é ela que destrói a autoestima.

Porque cada adiamento envia uma mensagem silenciosa para o cérebro:“Eu não consigo.”

Se repetir isso muitas vezes, vira crença. E quando vira crença, vira identidade.